Все о здоровье

Почему в нашей жизни всегда бывает  так – один человек аккуратен и организован, а другой всегда все забывает, не кладет вещи на место и не замечает беспорядка в доме? От чего зависит привычка к порядку мыслей и, соответственно, порядку в семье, доме, на работе и жизни в целом?

Первый фактор, от которого зависит практически все, – это семья. Семейные обычаи, традиции и устои, в которых Вы выросли и которые впитали с молоком матери, будут с вами всю жизнь. Если в семье не было принято садиться за стол, пока не будет вымыта плита после приготовления обеда, то, скорее всего, данная привычка сохранится и в будущей семье ребенка. Хотя нельзя исключать и вариант «вопреки», т.е. наконец-то вырваться из круга педантичности и блюстителей чистоты в приятный и милый сердцу бардак.

Если в семье соблюдался режим дня, использовалось  планирование будних и выходных дней, то человек привыкает с самоорганизации. Ребенок, которого постоянно контролировали, проверяли уроки, заставляли заниматься чем-либо из-под палки, никогда не привыкнет делать работу сам по собственной воле. Как только такой человек почувствует, что над ним нет контроля, он расслабляется и отвлекается от работы на посторонние вещи. Слишком требовательные и строгие родители лишают своего ребенка такого важного в жизни ощущения самостоятельности и самоконтроля.

О причинах безалаберности можно рассуждать еще много, гораздо важнее понять, как же приучить себя к порядку или помочь человеку – мужу, ребенку, нерадивым сотрудникам и т.п.

Во-первых,  необходимо правильно использовать время для получения наибольших результатов.

Во-вторых, надо четко представлять себе цель, смысл и порядок выполнения работы.

Для того  чтобы грамотно использовать время, необходимо выяснить вид работоспособности.

Если  подъем работоспособности длится недолго и быстро наступает утомление, то необходимо:

  • делать наиболее трудную работу вначале;
  • переходить постепенно от  трудного, непонятного, неинтересного к легкому, понятному, интересному;
  • готовить все необходимое для работы заранее;
  • не терять первоначально время на то, что можно легко сделать в конце;
  • фиксировать посторонние, но значимые мысли, приходящие в процессе работы, но возвращаться к ним после.

Если работоспособность повышается с каждым последующим часом труда, а вначале работа не клеится, то необходимо:

  • сначала делать легкую и всю подготовительную работу;
  • в начале работы делать более «двигательную» работу (считать, чертить, позвонить  и т.п.);
  • переходить постепенно  от легкого, интересного к трудному, неинтересному.

Для повышения работоспособности необходимо:

  1. Определить пик работоспособности: «жаворонок» (продуктивное утро, быстрая утомляемость во второй половине дня) или «сова» (стабильный полдень, продуктивный вечер). Нельзя  работать продуктивно вопреки своему естественному дневному ритму.
  2. Чередовать тяжелую и легкую, важную и несущественную работу в соответствии с колебаниями своей работоспособности.
  3. Поддерживать работоспособность ежедневно, от нее зависит качество выполняемой работы.

Для рационального использования времени важно выполнять следующие действия:

  1. Ежегодно устанавливать цели для личного и профессионального развития с их распределением по месяцам, неделям и дням.
  2. В начале каждой недели и каждого дня в специально отведенное время планировать необходимую работу с определением приоритетов.
  3. Планировать работу в специальной программе или завести специальный календарь.
  4. Не хвататься за несколько дел одновременно, стараться заниматься только одним делом до его завершения.
  5. Работая с информационным источником, не откладывать его в сторону, пока решение или действие по нему не будет выполнено.
  6. Записывать все данные обещания и события, которые надо запомнить в телефон или почтовую программу с напоминаниями.
  7. Определить пик энергии для своего рабочего дня и решать самые сложные проблемы именно в это время. При усталости делать непродолжительный перерыв.
  8. Вычеркивать сразу из своего календарного планирования пункты, которые выполнили.
  9. Проводить временной анализ своего дня, находить резервы времени.
  10. Все необходимые вещи класть на одно и то же место, что существенно экономит время.

Для выполнения вышеперечисленных действий, нужна огромная сила воли, труда и усердия. Но если не позволять себе лениться, а думать о результатах, то все обязательно получится, и Вы достигнете успеха как в бизнесе, так и в жизни. 

  • Влияние цвета на психологическое состояние человека

    Цвета могут влиять на человека, и это влияние глубоко воздействует на наше психическое состояние, независимо от нашего желания. Предприниматели должны точно знать мотивы покупателей, чтобы быть…

  • Европейский взгляд на контрацепцию

    В рамках второго Всероссийского конгресса с международным участием 20 марта 2012 года состоялась встреча российских врачей с представителями Европейского общества контрацепции и репродуктивного…

  • В три ручья

    Автор статьи: Гузь Елена Витальевна врач дерматолог – косметолог «Клиники Данищука». В три ручья Потеют все – только для одних этот процесс проходит незаметно, а другим приносит много неприятностей…

  • «ГлавАптека» – качественная альтернатива обычным аптекам

    С недавнего времени начала свою работу интернет-аптека, которая получила достаточно характеризующее название «ГлавАптека». Создатели данного проекта рассчитывают на то, что им удастся создать…

  • Клиника кибернетической медицины. Жизнь без аллергии и кожных болезней

    В Клинике Московского института кибернетической медицины разработаны комплексные методики лечения аллергии и кожных заболеваний. О том, как можно справиться с этими недугами, мы беседуем с одним из…

  • Клиника кибернетической медицины.

    Маленький дирижер большого организма или зачем нужна щитовидная железа Щитовидная железа не овеяна романтическим ореолом, как сердце — вместилище чувств — или легкие, насыщающие каждую клеточку…

  • Сон в тишине

    Ночное апноэ - это не просто банальный храп. Эта проблема провоцирует серьезные заболевания. Как помогает справиться с ночным апноэ современная стоматология? На этот и другие вопросы отвечает…

  • Клиника кибернетической медицины. Доктор Синицына: Несахарная жизнь диабетиков

    Диабетики, пожалуй, самые начитанные больные. Слишком много всего нужно знать, чтобы держать под контролем эту болезнь. Но этого врача даже всезнающие диабетики «со стажем» слушают крайне…

  • С 01 октября 2011 года Центр «Оне Шаден» открывает подростковое направление

    По оценкам специалистов Центра каждый третий школьник в Москве испытывает боли в спине и суставах. Образ жизни и экология, а также недостаточное внимание к этой проблеме со стороны родителей…

  • Красота без жертв

    С появлением малоинвазивных методик у флебологов появилась возможность не только эффективно лечить самые тяжелые формы варикозной болезни, но и делать это красиво. О новых методах лечения и…

  • Безопасность питания: от производителя к потребителю

    Россияне всерьез озабочены: кто контролирует безопасность питания в стране? Какой путь проходит продукт от производителя к потребителю? Мы задали 5 вопросов об этом эксперту, учредителю объединения…

  • Губы - зеркало возраста

    Елена Ивановна Губанова - доктор медицинских наук, профессор, международный тренер компании Q-Med, главный врач клиники превентивной медицины «Валлекс М». - Глаза - зеркало души, а губы - зеркало…

  • Секрет голливудской улыбки

    Сделать улыбку ослепительной, а самочувствие – прекрасным, сегодня наиболее эффективно помогает нейромышечная стоматология. Ведь многие проблемы со здоровьем – изматывающие головные боли, боли в…

  • Клиника кибернетической медицины. Только для мужчин

    В клинике кибернетической медицины процедура уже реализована в рамках программы «Мужчина после 40». И сейчас она проводится бесплатно тем пациентам, которые проходят лечение в дневном стационаре…

  • Клиника кибернетической медицины. Гравитация как лекарство

    Гравитационная терапия. Мало кто знает, что стоит за этими словами. А ведь это принципиально новое направление в медицине стало настоящим прорывом в мировой науке. Благодаря ученым и конструкторам…

  • Турецкий Центр помощи российским туристам Sovet окажет помощь отравившимся россиянам

    Турецкий Центр помощи российским туристам Sovet окажет помощь пострадавшим в результате отравления некачественным алкоголем на турецком курорте Бодрум. Об этом говорится в официальном заявлении…

  • Как приучиться к порядку

    Почему в нашей жизни всегда бывает так – один человек аккуратен и организован, а другой всегда все забывает, не кладет вещи на место и не замечает беспорядка в доме? От чего зависит привычка к…

  • Как уберечься от гриппа зимой

    Такое замечательное время года как зима зачастую омрачается различными простудными заболеваниями. Каждый год над человеческим родом нависает угроза очередного штамма гриппа. Вот и этой зимой мы…

  • Как не задохнуться от гари в Москве

    Как не задохнуться от гари в Москве. Москвичей помимо жары настигла еще одна по-настоящему серьезная напасть – дым и гарь от пожаров. Теперь мы задыхаемся в собственных квартирах, так как открыть…

  • Как пережить жару в условиях мегаполиса

    Лето 2010 года вошло в историю метеонаблюдений как самое жаркое лето: побиты все абсолютные рекорды температуры за 130 лет наблюдений. С середины июня жара постепенно набирала силу и уже в июле…

  • В помощь современной женщине

    К каким только ухищрением ни прибегает современная женщина, чтобы выделиться из общей массы и привлечь к себе внимание представителей сильного пола! И по парикмахерским мы бегаем, и на диетах сидим…

  • Бросаем курить - электронная сигарета

    Начало XX века сделало сигарету символом вкуса и утонченной сексуальности. Считалось, что завитки сероватого дыма способствуют успокоению и расслаблению, придают таинственность и самодостаточность…

  • Похудение с «сауна-эффектом» – доступно всем!

    Не секрет, что лишний вес и целюлит – это не только эстетические проблемы. Повышается нагрузка на кости и суставы, на мышцы, и, как следствие, ухудшается кровоток, а в дальнейшем страдает сердце…

  • Новогодний праздник - как потом не пожалеть!

    Обильное застолье нередко заканчивается обострением хронических болезней, о существовании которых мы и не подозревали. Так как же сделать так, чтобы новогодний стол был не толко вкусным но и полезным…

  • Ананасовая диета - развеем мифы!

    Говорят, что Софи Лорен день и ночь прославляет ананасы за то, что они дают ей возможность сохранять такую великолепную фигуру – она ежедневно пьет натуральный, свежевыжатый ананасовый сок. А дело…

  • Доказано! Женщины с пышными формами умнее!

    Известно, что женщины с большой грудью и бедрами живут дольше, а мужчины находят их более симпатичными. Однако теперь ученые полагают, что они еще и умнее. Исследование, которое будет опубликовано на…

  • Кальян - иллюзия безвредности.

    Курение на восточный лад только кажется баловством — по степени отрицательного воздействия на организм эта привычка не уступает «вредным». Повальное увлечение Востоком и кальянами в частности…

  • Сноуборд - развлечение для реальных Леди!

    Приближается зима, за окном скоро запуржит вьюга, придется надеть теплые носки, теплую кофту и уныло глядя в окно вспоминать лето, солнце, море пляж и восхищенные взгляды мужчин. Но все не так…

  • Здоровье зависит от месяца рождения

    В опубликованном недавно социологическом исследовании было выявлено, что родившиеся летом болеют чаще, а родившиеся осенью живут дольше. Датский психолог Хельмут Ниборг из университета Аархуса…

  • Бедра и ягодицы - узнай всю правду

    Как только нас не убеждают похудеть и сбросить вес. Аргументы представленные в рекламе порой поражают своей абсурдностью. За примерами далеко ходить не надо, то же самое "Похудеть навсегда" или же "7…

  • Большие секреты про маленький животик

    Ох уж эти извечные проблемы похудания. Сколько хлопот они нам доставляют. И вот когда вы, ограничивая себя в самых любимых кушаньях наконец-то добиваетесь желаемого результата, ваш животик выглядит…

  • Забудем навсегда про боли в спине

    Женщина с красивой походкой и прямой спиной - всегда выглядит намного привлекательнее, даже если у неё не самые идеальные формы. Круглая спина не только портит бюст, расслабляет брюшной пресс, но и…

  • Чай - волшебный напиток

    Просыпаясь утром, мы автоматически наливаем себе чашечку чая, далее на работе парочка, ну и уж святое дело вечерком, на сон грядущий, налить себе этого волшебного напитка, и немного поразмыслить о…

  • Бросай курить, вставай на лыжи

    Вот и пришел Новый Год, а с ним, как говорится, приходят и новые привычки взамен старым. В этом году я решила начать вести здоровый образ жизни, а именно: перейти на здоровое питание, заняться…

  • Красивая грудь - это возможно

    Красивая грудь издавна считалась символом поклонения для мужчин, а в одном из недавиних исследовний выяснилось даже, что "мужчина, который по 10 минут в день созерцает женские прелести, может…

  • Психолог Светлана Ионкина помогает выпускникам справиться с проблемами

    Практикующий семейный психолог Светлана Юрьевна Ионкина регулярно делится с читателями своими мыслями и советами, публикуя статьи на наиболее острые и актуальные темы. Без внимания не осталось и…

  • Секреты Уверенности

    "Я умоляю мою психоаналитичку снимать с меня все новые и новые пласты омертвевших комплексов, и выползаю из них, как змея в коже с иголочки, и потрясенно обнаруживаю, что солнце и листва становятся…