Бросай курить, вставай на лыжи
Вот и пришел Новый Год, а с ним, как говорится, приходят и новые привычки взамен старым. В этом году я решила начать вести здоровый образ жизни, а именно: перейти на здоровое питание, заняться спортом и самое главное это бросить курить! Вот уж никода не думала, что дойду до этого, раньше выкуренная сигарета ассоциировалась у меня с некоторым подобием стабильности в жизни или даже лучшего друга, сигареты были со мной везде и всегда, если мне плохо я хватаюсь за сигарету, если хорошо тоже, нервничаю - снова за сигарету и т.д.
Все лекции на тему "Бросай курить", которые всячески пытались прочитать все окружающие, начиная от родителей и заканчивая средствами массовой информации, мною просто игнорировались. "Авось пронесет" - как и все, думала я, но нет ... Опаздывая как-то на работу мне пришлось совершить забег на высокий эскалатор и каково же было мое удивление, когда пробежав только половину оного мои легкие уже вырывались наружу :-( Тут -то я и поняла, если продолжать в том же темпе дымить как паровоз, меня явно "не пронесет" в этой жизни.
Первым, что я сделала, придя на работу, это залезла в Интернет в поисках информации о необычайном вреде никотина на наш организм. Итак, основные болезни, которые если и не развиваются от курения, то, во всяком случае, для них прокуренный организм неплохая почва для дальнейшего развития:
- Хронический бронхит
- Рак легких
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Гастрит
- Болезни сердечно-сосудистой системы
- Гипертоническая болезнь
- Атеросклероз
- Импотенции
- Тромбофлебит
- Инфаркт миокарда
- Астма и т.д.
Дальше смотрим таблицу вдыхаемой дозы различных ингредиентов табачного дыма при активном и пассивном курении:
| Составные части | Вдыхаемая доза, мг | ||
|---|---|---|---|
| Активный курильщик (1 сигарета) | Пассивный курильщик (1 ч) | ||
| Угарный газ | 18,4 | 9,2 | |
| Оксид азота | 0,3 | 0,2 | |
| Альдегиды | 0,8 | 0,2 | |
| Цианид | 0,2 | 0,005 | |
| Акролеин | 0,1 | 0,01 | |
| Твердые и жидкие вещества | 25,3 | 2,3 | |
| Никотин | 2,1 | 0,04 | |
Глядя на таблицу, развивается депрессия и жить не хочется, ведь получается, что не только курить, но и вдыхать этот дым очень опасно. А как же те люди которые находятся рядом с нами и жалея нас несчастных, которые пять минут без сигареты прожить не могут, вдыхают огромное количество этого зловредного дыма.
Курящие родители часто не задумываются, какой вред они наносят своему ребенку, особенно если в семье курят двое и более человек и если курили во время беременности матери. Бронхиты и воспаления легких у детей в течение первого года жизни развиваются чаще, если курят родители. Не забывайте, что маленький ребенок значительно хуже защищается от пассивного курения, чем взрослый. В семьях курильщиков у детей, находящихся в одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются респираторные заболевания по сравнению с детьми, родители которых курят в отдельном помещении, или с детьми, родители которых не курят.
Меня удивила так же новость о том, что женские яйцеклетки обновляются раз в 12-55 лет, в отличие от мужских, которые обновляются раз в 3 месяца. За это время они накапливают много токсических веществ, в том числе и компонентов табачного дыма. В какой-то мере о самозащите организма тут позаботилась сама матушка природа: половые клетки, отравленные токсинами, теряют способность к оплодотворению. Стоит задуматься над вышесказанным и на десерт исключительно для женщин:
- бесплодие среди женщин, выкуривающих десять и более сигарет в день, встречается в двое чаще, чем среди некурящих,
- курение и гормональные противозачаточные препараты, оказывается, несовместимы,
- у курящих женщин, пользующихся подобными средствами, в 38 раз увеличивается риск сердечно-сосудестых заболеваний.
Еня (ledi@ledi.ru)