Как пережить жару в условиях мегаполиса

Как пережить жару в условиях мегаполисаЛето 2010 года вошло в историю метеонаблюдений как самое жаркое лето: побиты все абсолютные рекорды температуры за 130 лет наблюдений. С середины июня жара постепенно набирала силу и уже в июле показала все, на что способна. Даже люди, обожающие жару, потеряли терпение – сколько же еще будет так жарко? 

Переносить жару в условиях города нелегко! Раскаленный асфальт и бетон, оживленные автомагистрали создают дополнительные жаркие градусы. Тяжело не только людям: выходят из строя технические приборы, в лесу страдают и флора, и фауна…И конца такой жары пока не предвидится, как бы мы не надеялись и не ждали дождей.

Для того, чтобы помочь людям адаптироваться к жаре в условиях города в данной статье представлены несколько полезных советов.

Что нельзя делать в жару:

Как пережить жару в условиях мегаполиса
  1. Убираться в доме, особенно мыть полы руками, так как таким образом создается приток крови к голове, что приводит к головокружению.
  2. Употреблять алкогольные напитки, потому что организм не расценивает их как жидкость.
  3. Ходить без головного убора под прямыми солнечными лучами, так как это приводит к перегреванию организма и солнечному удару. 
  4. Есть жирную пищу, т.к. организму приходится сильно напрягаться, чтобы переварить еду, что создает дополнительную нагрузку для внутренних органов и приводит к плохому самочувствию.
  5. Заниматься активными видами спорта на улице, требующих больших физических нагрузок, например, бег. Особенно опасно начинать бегать в жару.
  6. Сидеть под прямой струей холодного воздуха под кондиционером или вентилятором, т.к. это приводит к простуде.
Как пережить жару в условиях мегаполиса

Что нас спасет от жары.

Дома, если нет кондиционера:

  1. Закрыть окна мокрым полотенцем, а балкон - мокрой простыней.
  2. На подоконники поставить миски с водой.
  3. Убрать ковры с пола.
  4. Периодически опрыскивать помещения пульверизатором с холодной водой. В качестве альтернативы, если есть – можно использовать увлажнитель воздуха, но включать его рекомендуется не дольше, чем на 15 мин, с периодичностью в час, в противном случае достигается эффект бани.
  5. Не включать без особой необходимости электрические приборы, так как они имеют свойство нагреваться.
  6. При возможности чаще принимать прохладный душ. Как пережить жару в условиях мегаполиса
  7. Делать ножные ванночки в прохладной воде. 
  8. Пить больше простой воды с добавлением лимона и чуть подсоленной, т.к. с потом в жару выделяется много солей.
  9. Есть фрукты и овощи, хранимые в холодильнике, а также мороженое :) .

В офисе: 

  1. Чаще выходить умываться или протирать лицо и шею мокрым платком. Как пережить жару в условиях мегаполиса
  2. Мужчины могут сидеть на рабочем месту в намоченных водой носках.
  3. Чаще пить воду мелкими глоточками.
  4. Избегать прямого воздействия потоков воздуха от кондиционера или вентилятора, а также резких переходов из кондиционированного помещения в жару.

На улице:

  1. Ходить в светлом, желательно белом, головном уборе. Как пережить жару в условиях мегаполиса
  2. Носить легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов.
  3. Брать с собой бутылочку с замороженной водой (льдом) и периодически охлаждать ей участки тела: виски, лоб, шею, запястья, внутренние локтевые сгибы, место под коленями.
  4. Выбирать на пути следования тенистые участки. 
  5. Избегать мест со скоплением народа.
  6. Чаще пить воду.

Представленные советы далеко не полный список для облегчения самочувствия в жару. Однако они в реальности действуют, ведь они  проверены автором лично. :)

Человек имеет свойство привыкать к окружающей обстановке, так что после 37 градусной жары, 28 градусов уже кажется живительной прохладой. Остается только верить в лучшее и надеяться, что все-таки к январю – точно похолодает!