Что лучше пить в жару?

Ни для кого не секрет, что лето — это самый жаркий период года. В связи с этим у многих возникает вопрос: Что поможет нашему организму утолить жажду?

В наше время большинство людей стремятся вести здоровый образ жизни, но не все знают какая жидкость лучше всего подходит, для утоления жажды. Ответ на этот вопрос прост — лучше всего пить простую не газированную воду, так как именно она имеет особое химическое строение, и как следствие лучше всасывается , усваивается и очищает наш организм от токсинов. Простая питьевая вода утолит жажду на длительный период времени.

Что же касается других летних напитков, стоит ли их пить?

Сладкие напитки.

В данном случае не имеет разницы газированный или не газированный напиток вы пьёте. В любом случае в нём содержится много калорий и утолить жажду он не поможет, и даже наоборот, приведет к обратному эффекту, вам еще больше будет хотеться пить. Помимо бесконечного чувства жажды, у вас появится чувство голода, которое будет также спровоцировано употреблением сладкого напитка.

Пиво.

Те люди, которые любят пить пиво, должны быть в курсе, что в нём содержатся фитоэстерогены, аналоги женских половых гормонов. Из-за этих гормонов тело постепенно начинает меняться: растёт живот, увеличиваются бока, рыхлеет подкожная клетчатка. Пиво является калорийным напитком, так что вы не только не утолите с его помощью жажду, но и наберёте в весе и получите дополнительные округлости.

Квас.

Квас может являться хорошим утолителем жажды, только с большим Но. Если это купленный в магазине квас, который содержит в себе сахарозаменители, то никакой пользы он вам не принесёт и жажду не утолит. В том случае, если квас приготовлен вами, из натуральной закваски и чёрного хлеба, тогда смело употребляйте такой напиток в жару.

Соки.

Во многих соках содержатся консерванты, красители и калории. Не говоря уже о сахаре, которого в соках предостаточно. Поэтому жажду утолить они не смогут.

Как ни крути, вода является самым лучшим утолителем жажды. Если вам не нравится пить обычную воду, тогда добавляйте в неё лимон, имбирь, сок свежих ягод или мяту. Также можно пить чай, но его пить необходимо в небольших количествах, так как чай имеет свойство задерживаться в организме и вызывать отёчность.

Теперь важно определиться с температурой воды. В жару нам всем хочется пить ледяную воду, и это большая ошибка. Из-за того, что наш организм нагрет, выпив холодной, у вас может резко заболеть голова или подскочить артериальное давление. Для желудка, ледяная вода, также не принесёт пользы, тем более если у вас есть желудочные заболевания. Желательно пить воду комнатной температуры.

Пейте воду, утоляйте с её помощью жажду и наслаждайтесь летом!

Врач-диетолог, к.м.н., руководитель центра эстетической медицины, Римма Мойсенко.